Forme: individualisation, pédagogie et bien-être

Le vélo est-il assez efficace pour mincir vite et durablement?

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Le 02/02/2015 par Gaëlle Le Pemp

L'on dit du vélo qu'il est un moyen efficace pour perdre du poids. Des études soutiennent cette thèse en démontrant non seulement ses vertus minceur, mais aussi d'autres nombreux avantages.

Il est donc conseillé pour toute personne de tout âge et de sexe de se mettre à vélo régulièrement tout en profitant du meilleur qu’il offre à votre corps.

Brûler des calories tout en se faisant plaisir

Aucune autre discipline sportive que le vélo ne peut se vanter de conjuguer activité physique et plaisir. Son plus grand atout réside dans le fait qu'il constitue un excellent brûleur de calories. En effet, pédaler augmente notre métabolisme de base et donc la dépense calorique journalière.

Que l'on utilise les velos vtt de marque look ou un vélo d'appartement, les avantages de faire du vélo sont à peu près les mêmes. La seule différence est qu'en plein air, l'on peut admirer les paysages et s'offrir une bonne bouffée d'air frais.

Selon les spécialistes, rouler pendant une heure à une fréquence de trois sorties hebdomadaires permet d'éliminer efficacement les quelques kilos en trop en moins de 5 semaines.

Les résultats obtenus sont conséquents étant donné que l'on enfourche généralement son deux-roues pour allier sport, déplacements quotidiens et balades dominicales.

Autres avantages du vélo

Les bienfaits du vélo sur la santé sont nombreux. Pouvant être classé dans la catégorie des disciplines douces, il est d'abord excellent pour le système cardio-vasculaire.

En tant que sport non porté, il réduit également les risques de traumatisme au niveau des muscles et des tendons. Ceux qui souhaitent sculpter leur corps y voient un très bon outil pour renforcer et tonifier leurs muscles.

Toutes les parties du corps, des jambes aux bras en passant par les abdominaux, en effet sont sollicitées lorsque l’on roule à vélo. Pour profiter de tous ces avantages pourtant, il n'est pas nécessaire de fournir des efforts surhumains comme dans d'autres disciplines.